大阪バリエステサロン&スクール
Bali Luxeの濱田京子です。
春はデトックスの時期ということで、過去のブログ記事を多少修正・編集を加えてまとめました。
本文中の『BaliLuxeのお客様の2人に1人が便秘』というのは、過去のことで、今ご来店くださっているお客様には便秘の方はおられません♡バリニーズマッサージやビデンスティーがいかに皆さまの体質改善や健康に影響があったか、より明確になったのかなと思います♡
このブログをご覧の皆様の中でも便秘にお悩みの方がおられたらぜひご参考くださいませ。
また、『1日1回出てるから大丈夫！』という方も、実は“かくれ便秘”かも。
『理想の便』もチェックしてみてくださいね。
便秘と理想の便について
現在、女性の２人に１人が便秘だそうです。
そしてBali Luxeにお越しの女性のお客様もまた２人に１人が便秘です。（2014年のお話です）
男性に比べて女性の便秘はたいへん多いんです。
女性に便秘が多い理由
- 生理前に黄体ホルモンが多く分泌されるため、腸の蠕動運動が低下する
- 男性より筋肉が少なく、腹圧が上がりにくい
- 食事制限によるダイエットで便が少量になり、便意を感じなくなる
- 外出先での排便に抵抗がある
- 妊娠の影響
などがあります。
そして 水分摂取量が少ないことも理由のひとつ！
理想の便は…
- 水分が８０％で食べ物のカスはわずか１３～１４％
- やわらかく、黄色と茶色の間の色
便秘の便は…
- 水分が大腸で吸収され固くなってしまった便。
- ひどくなるとコロコロのウサギのふんのような便になります。
水分摂取量が少ないと、体や排尿に必要な水分を、吸収しやすい小腸や大腸から奪います。
便秘にならないための体質改善の方法として、1日の最低1.5ℓ～2ℓの水分補給が必要です。
『ビデンスティーを飲んで便通が整った』というクチコミもございます。
便秘解消の７つの方法
そして、便秘解消は殆どが日常で出来ることばかり！
先ほどの水分補給を含めて、７つの解消方法があります。
- １日２ℓの水分補給
- 食事の見直し
- 食物繊維を多く含む食品を摂る
- 朝に発酵食品を２～３種類摂る
- 納豆、チーズ、ヨーグルト、漬物、キムチなど
- 適切な量の食事
- 脂分も便の滑りをよくするためにある程度必要
- 過度な食事制限は栄養の偏りのモト
- 適度な運動
- 排便に必要な腹筋を鍛えたり、ウォーキングなど適度な運動により腸の運動を活発にします。
- リラックスをする
- 副交感神経が腸の働きを促し、便意をもよおします。
- ストレスや緊張の連続も便通の妨げになります。
- 排便の習慣
- 毎朝同じ時間帯にトイレに座る
- セルフマッサージ
- 腸の蠕動運動を促すセルフマッサージ
- バリリュクスのバリニーズマッサージにも腸の蠕動運動を促す施術が含まれています。
- 呼吸法
- 深い腹式呼吸を習慣に
- 呼吸も蠕動運動を促します
どれか１つだけ行うのではなく、総合的に生活習慣を改め、便秘解消、体質改善を目指していきましょう。
はまだ体質改善は“毎日出来ること”がポイント！
自分が取り組めることから１つ１つやっていきましょう。
バリニーズマッサージ後の便通
バリリュクスのバリニーズマッサージはデトックス効果（毒素排出効果）も高く、単に腸の運動を活発にするだけでなく、体中の老廃物を集めて尿や便から排出させます。
（そのため、マッサージ後は特に水分をたくさん飲んで下さいね。）
なので、マッサージ後はいつもより多く便が出たり、おしっこに脂が浮いていたり、おしっこが臭かったりという変化が見られることが多いです。
お客様のクチコミもいただきました
いつもより沢山の老廃物が排出されている証拠です。
代謝の低い身体や、便秘だと身体がダルく重いのですが、老廃物が出てスッキリした身体は爽快で軽く、そしてお肌もキレイになります。
便秘はお肌に現れる。
腸はお肌の鏡といいます。
腸の状態がシミやくすみ、ニキビといった肌トラブルとして表れます。
キレイな女性は便も理想の便を目指しましょう。
バリリュクスでは、サロンでのバリニーズマッサージはもちろん、遠方にお住まいの方でも全国どこからでもご参加いただける体質改善プログラムも行っています。
ビデンスティーで便秘解消された方のクチコミ
ビデンスティーで便秘を解消されたお客様からのクチコミが大変多いです。（いちばん多いクチコミではないでしょうか）
また、ビオフェクト コラーゲンプレミアムで便秘解消された方もおられます。
ご注文方法
ご来店によるご購入か、発送も可能です。お問合せページ・公式LINEよりご注文ください。
お支払いはお振込み、QR決済（PayPay、au PAY、D払い、メルペイ）、クレジットカードが可能です。
※18,000円以上のご購入で送料無料
※クレジットカードでお支払いの方は、20,000円以上のご購入で送料無料
※全国どこからでもご注文いただけます（沖縄、離島送料相談の上）
